Kreapetri

Kreapetri

Gezondheid

Hoe 20kg afvallen in een week

hoe 20kg afvallen

Veel mensen die al jaren overgewicht hebben, stellen zich de vraag "Hoe val je 20kg af? in 2 weken?". Dit is een van de grootste vragen die ik krijg van cliënten als ze overwegen om af te vallen. Het antwoord op deze vraag varieert sterk, afhankelijk van de persoon die de vraag stelt en wat gezond voor hem of haar is. In dit artikel zal ik doornemen hoe je 20 kg kunt afvallen in een week en wat gezond is voor jou als individu.

Dus, wat is een gezond dieet? Dat is niet zo gemakkelijk te definiëren, omdat iedereen anders is en sommige mensen een ander dieet verkiezen dan anderen. Er zijn echter bepaalde criteria die aan te bevelen zijn aan een klant die probeert af te vallen. Ten eerste moet je proberen weg te blijven van voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten, vooral in termen van suiker, zout en verzadigd vet, omdat deze soorten voedsel zeer schadelijk zijn voor je lichaam als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen. Uw dieet moet bestaan uit veel vers fruit en groenten, maar zorg er ook voor dat u zuivelproducten, alcoholische dranken, fastfood en chips beperkt, omdat deze veel calorieën bevatten en zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Nu, zodra u een gezond dieetplan hebt ontwikkeld en bent begonnen met het volgen ervan, moet u ervoor zorgen dat u regelmatig beweegt. Ik bedoel niet dat u elke dag moet gaan joggen of naar de sportschool moet gaan, maar u moet een vorm van lichaamsbeweging in uw dagelijks leven opnemen, zodat uw lichaam voortdurend wordt uitgedaagd en de stofwisseling op een hoog tempo werkt. Hoe meer u beweegt, hoe meer gewicht u zult verliezen. Dus, hoe val je 20kg af?

Contact